Хатха-йога в Санкт-Петербурге

Физическая это: асаны, пранаямы, мудры, бандхи и шаткармы. Психическая это: конечно же медитация, работа с вниманием, концентрация. Здесь https://yogatot.ru/hatha-yoga-spb есть вся подробная информация. Если вам интересно советую ознакомиться. Хатха-йогу можно выбыть как йогу для начинающих, потому что эта методика всегда предусматривает постепенное освоение йоги. Это очень удобно, обратите на этот факт внимание. На занятиях предлагается несколько вариантов асан, они простые и сложные. Вы можете записаться на занятия хатха-йогой в йога-центре ТОТ. Это позволит вам укрепить своё тело и улучшить здоровье. Вы избавитесь от постоянных проблем с осанкой и болей в спине.

У меня родился ребёнок, и после этого я заметила, как моё тело стало менее подвижным. Спина болела, шея затекала, даже наклониться за игрушкой с пола как целое испытание. Решила, что пора что-то менять, и записалась в Citrus Fitness в Оренбурге. Я выбрала стретчинг, потому что искала мягкую, но эффективную нагрузку, чтобы без стресса вернуть себе форму. Мне нравится, что стретчинг занятия растяжкой подходят не только для спортсменов, но и для обычных женщин вроде меня. Тренер очень внимательная, помогает освоить технику, объясняет, как правильно распределять вес и дышать, чтобы не было перенапряжения. Уже через пару недель я почувствовала, что осанка стала ровнее, движения свободнее, исчезло постоянное чувство скованности. Уроки проходят в комфортном ритме под расслабляющую музыку, поэтому каждый раз прихожу с удовольствием. И главное нет ни давления, ни перегрузок, всё по ощущениям. Теперь стретчинг стал моей обязательной частью недели, и я всем подругам его рекомендую.